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     四月份开始了，又是一个要努力奋斗的月份。今天我们来谈谈一个一直伴随着我们的话题——压力。我们常常感叹到——在这个瞬息万变、信息爆炸时代，人们的 生活充满了各种挑战，都市人被各种各样的压力包围。可是很多人都觉得自己“太忙了”，没时间去正视压力、排解压力。又或者有的人觉得，"压力才是动力", 要在有压力下情况下才能更好的完成工作。其实，这不完全是正确的。

    生活的烦心事儿总是很多，焦虑的感觉和紧张的情况也不容易完全消失。减压就变得重要。下面智心心理给大家推荐推荐一些简单的解压方法～

1、到户外呼吸新鲜空气

      走进大自然、呼吸新鲜空气、聆听音乐、认识一下新朋友，这能帮助减压哟！即使天气不是很理想，但至少要每天呼吸几分钟新鲜空气，让细胞活跃起来。

如果你呆在室内的时间比较长，不妨试试熏香岩兰草精油。岩兰草精油具有大地深沉而厚重的气味，有深度放松的功效。除了使用香薰机熏香外，直接滴在手掌，靠近鼻子嗅吸也有很好的效果。

2.确保你有足够的睡眠

    多特瑞顾问希尔博士坚持认为，“充足的休息可以让身体有机会从白天的活动中恢复过来，提高能量水平，减少压力对身体的影响。”；“如果你难以入眠, 推荐在睡前大约30分钟熏香神气精油或服用神气胶囊。”