心理咨询师和心理咨商师到底哪个才适合我，实操经验分享

说到心理咨询师 心理咨商师，十个人里得有八个第一反应就是上网搜一搜。但搜出来的东西要么太泛，要么太旧，真正能用上的不多。这里结合实际项目经验，聊聊干货。 心理咨询师和心理咨商师到底哪个才适合我 具体来说，心理咨询师 心理咨商师这类问题，现场见过不少。群里有人问了一嘴。 “姐妹们，我快被搞疯了。我就想找个能听我说话的人，怎么搜出来一堆名头，心理咨询师、心理咨商师，还有个什么临床社工，到底找谁啊？” 从实际操作来看，底下马上有人回：随便找一个得了，不都是聊天吗。 我当时就想说，别，我踩过这个坑。 换个角度看，我踩过的坑，你们别踩 去年我状态特别差，晚上睡不着，白天不想动。急着找人就点开一个平台，看头像顺眼、费用便宜，直接约了。 落实到具体场景中，结果呢。对方倒是很温柔，听我倒了五十分钟苦水。结束的时候跟我说，你要学会爱自己哦。 我当场就想摔手机。三百八一小时，就这？ 这里有个细节值得展开说，后来我才搞明白。那个人的受训背景是“心理咨商”，偏个人成长和陪伴。而我当时的状态，需要的是能处理情绪症状的“心理咨询”，偏评估和干预。 说白了，一个像陪你散步的人，一个像帮你正骨的人。你腰闪了，找散步的人没用。 在此基础上，心理咨询师和心理咨商师的区别，到底在哪 名字看着像，其实来源不一样。 除此之外，心理咨询师，大陆的体系，以前有二级三级证，现在没有国家统一证了，都是机构培训或者学历教育。偏临床、偏症状、偏“你怎么了，我们怎么让它好一点”。 心理咨商师，这个词更多来自台湾那边的叫法，咨商就是 counseling。偏成长、偏关系、偏“你想成为什么样的人”。 进一步说，但我要说句实在的。现在领域上这俩词经常混着用。你看到一个人写“心理咨询师 心理咨商师”，不代表他两个体系都吃透了，可能只是关键词堆上去的。 别小看这个。你搜的时候，重点不是看头衔，是看他受训的流派和督导时长。 回到实际问题上，便宜方案踩坑在哪，说个行业妥协 我后来学乖了，去问一个做这行的朋友。我说你们这行水太深了。 搞清楚了这点，接下来就好理解了。她跟我说了一句大实话：很多平台为了压低费用，会招大量刚拿证的新手，用低价引流。你花两百块，可能对面是个连个案小时数都没攒够的实习生。 这不是说新手不好。新手便宜，但你得知道你在买什么。你买的是他的练习时间，不是他的经验。 具体来说，因此妥协点在这：如果你预算有限，可以找受训中的咨询师，但必须确认他有稳定的督导。没有督导的便宜咨询，等于拿你练手还不用负责。 给你一个避坑清单，照着问就行 从实际操作来看，别管他叫心理咨询师还是心理咨商师，你就问三个问题。 领先个，你受训的背景是哪个流派，针对我这种睡不着、没动力的情况，你一般怎么工作。 换个角度看，第二个，你有没有固定的督导，督导多久一次。这个很关键，别不好意思问。 第三个，前三次如果我觉得不匹配，能不能换人或者退费。敢答应的，一般心里有底。 落实到具体场景中，还有，领先次聊完，你感受一下。你是觉得被理解了，还是被教育了。你是觉得有方向了，还是更乱了。 你的身体比头衔诚实。 这里有个细节值得展开说，别急着定长期，先约一次，就当试鞋。合不合脚，走两步就知道了。 关于心理咨询师 心理咨商师能聊的还很多，这篇先说到这儿。后面会继续分享实际项目里遇到的一些特殊情况和处理办法，有疑问的可以留言交流。